Первый шаг в направлении правильного питания – подбирайте разнообразную пищу.
Не бывает пищи очень хорошей, или очень плохой. Вы просто должны научиться комбинировать употребление различных блюд и продуктов, относящихся к разным группам. Лучше есть не большими порциями, но чаще, и старайтесь, чтобы это было регулярно. Не стоит резко отказываться от любимых, но не желательных для вас блюд. Изменяйте рацион питания постепенно.
Составляя рацион питания, старайтесь использовать продукты из разных типов пищевых групп (овощи, грибы, фрукты, ягоды; кондитерские изделия, алкогольные напитки, жиры, масла, сахар; молочные; орехи, бобовые, семена).
