Спуститесь в бассейн, подойдите к стенке и встаньте лицом к бортику. Вода должна быть на уровне груди. 

Этот комплекс состоит из более сложных упражнений в в техническом и координационном плане. 

Такой тип упражнений подходит для девушек любого уровня подготовки. 

Этот комплекс упражнений рассчитан на тех людей, которые только начинают занятия в тренажерном зале.