Упражнение для плечевых мышц

Разведение рук в стороны с помощью экспандера (резинового амортизатора). 

Возьмитесь за ручки экспандера и встаньте обеими ногами в его середину. Начинайте упражнение, поднимая и опуская руки с одинаковой скоростью, без пауз и остановок. Туловище немного наклоните вперед.