Гимнастика это специально подобранные физические упражнения, объединенные в систему методических приемов, которые применяются для укрепления здоровья.
Также для физического развития и совершенствования двигательных способностей человека. Весь объем используемых упражнений допускает воздействие на весь организм в целом.
В результате занятий гимнастикой, развивается сила, быстрота движений, ловкость, выносливость, и отдельные группы мышц и органов. Регулируется нагрузка с учетом возраста, уровня физической подготовленности, пола.
Полезное действие гимнастики происходит за счет:
- усиления обмена веществ, и ускорения кровообращения;
- усиления питания мышц;
- улучшении питания сердца.
Гимнастические упражнения разделяют на: общеразвивающие; вольные; прикладные; акробатические; упражнения художественной гимнастики и другие.
Лечебную гимнастику применяют при болезнях позвоночника, конечностей, искривлениях, нервных расстройствах.
В современном спорте главную роль занимают художественная гимнастика и спортивная гимнастика.
