Подбирая одежду, обувь, аксессуары, вы должны исходить из того, каким видом фитнеса вы собираетесь заниматься.
Но существуют некие общие правила, которые нужно учитывать во всех случаях. Первое, вам понадобиться специальный поддерживающий лиф, главным образом это касается девушек с пышными формами, молодых мам и беременных, а также тех, кто занимается активной аэробикой. Такой лиф отлично защитит грудь от лишних колебаний, и предотвратит образование растяжек и обвислости. Они выполнены в виде топа, их можно носить как под верхней одеждой, так и без нее.
Верхняя одежда
Одежда должна отвечать следующим требованиям:
- самое важное – удобная и практичная.
- не должна сковывать какие-либо движения, вы вообще, по идее, должны забыть о её существовании.
- должна впитывать влагу, и одновременно, не становиться прозрачной, чтобы вам случайно не стать участницей конкурса "мисс мокрая футболка".
- не должна быть очень светлой, ведь вы будете стирать её ежедневно, а серо -желтый оттенок любую вещь испортит.
- должна быть облегающей и максимально открытой, чтобы могли видеть какие мышцы и как работают, контролировать выполнение упражнения. Для этого в спортзалах установлены зеркала, плотная свободная одежда скроет все это.
- хоть эта одежда и для работы в спортзале, она все равно должна быть красивой и нравиться вам и поднимать настроение, ведь вам в ней проводить по полтора часа в день.
И еще один маленький ньюанс, если вы подберете для себя готовый комплект одежды, есть вероятность нарваться на "двойника". Это конечно не страшно, но сосредоточится на занятии, у вас уже вряд ли получится.
Обувь
Её нужно подбирать конкретно под вид упражнений, которыми вы будете заниматься. Если, как и многие девушки, вы собираетесь заниматься, совмещая и кардиои силовыми нагрузками, то в этом случае, вам понадобиться универсальная обувь. Сойдут легкие кроссовки для занятия фитнесом. Только не пользуйтесь шлепками, сланцами, сандалиями. Это ведь не спортивная обувь, а пляжная. Кроме того, что это не эстетично, в ней невозможно выполнить большинство упражнений, да еще и травму можно получить. Дома, конечно, вы вообще можете заниматься босиком, или в носках, но в зал, нужно одевать правильную обувь – удобная и легкая, чтоб не давила и не терла, не спадала с ноги, не сковывала движения, с жесткой и гибкой подошвой. И на голые ноги кроссовки не надевают, используйте хлопковые носки.
Аксессуары
Для занятий в тренажерном зале, вам не обойтись без атлетических перчаток. Они помогают не только защищая о мозолей, но еще придают лучшее сцепление с металлом, а также препятствуют повреждению рук от отслоившихся осколков хромирующего покрытия, которое может поранить не на шутку. Еще понадобится специальная бутылочка для воды. Во многих спортзалах имеются кулеры с водой и пластиковые стаканчики, но очень неудобно носиться с этими стаканчиками по всему залу, забывая их у каждого тренажера. Лучше иметь при себе специальную мерную бутылочку, к которой можно прикрепить ключик от раздевалки, а то он все время где-то теряется. Носите ее с собой, и сможете утолять жажду при первых же симптомах проявления. Причем , вы всегда будите знать сколько воды вы уже выпили, что тоже очень хорошо.
