Если у вас появилось желание начать рациональный образ жизни, развиваться гармонично, наслаждаться отменным самочувствием, значит, вам нужно овладеть навыками омоложения организма при помощи такого эффективного средства, как очистительное голодание.
При голодании, в организме повышается обмен веществ, предотвращается преждевременное старение, организм избавляется от накопленных вредных веществ.
В домашних условиях, наиболее приемлемым считается голодание от одного до десяти дней. Более продолжительные голодания, необходимо проводить под контролем врача. Самый эффективный результат получится, если голодания проводить пять раз в год.
Продолжительность голодания у мужчин и женщин различается. Первое голодание у женщин длится два дня, второе четыре дня, третье шесть дней, четвертое и пятое по восемь дней. У мужчин первое длится три дня, второе пять дней, все последующие по семь дней. Интервал между курсами составляет от сорока до шестидесяти дней.
Очень важно, во время голодания, делать очистительные клизмы, иначе может произойти отравление организма продуктами распада. Во время голодания могу проявляться чувство слабости, тошнота, головная боль. Но если выйти на свежий воздух, принять душ или ванну, применить самомассаж, особенно давящий вдоль позвоночника, то недомогание отступит. Пейте больше жидкости, отлично подойдет «Боржоми», или отвар трав. Существует множество методов голодания, но их главный принцип – регулярность. Начинать лучше с голодания, продолжительность которого составит двадцать четыре часа или тридцать шесть часов. Проводить один раз в неделю. Организм адаптируется, и будет готов к более продолжительному отказу от приема пищи. Выходить из голодания, нужно начиная с соков. Наиболее подходящие томатный, капустный, яблочный, но выбирать нужно только один. Чем дольше продолжалось голодание, тем длительнее процесс выхода из него, а после тридцати шести часового голодания, уже во второй половине дня можно употреблять овощи, фрукты, каши на воде. Далее несколько дней, следует воздержаться от животных белков и жиров, ограничить сладкое.
