Что может помочь при варикозном расширении вен? Одни из эффективных упражнений – это упражнения с приподнятыми ногами.
А значит, вам стоит обратить внимание на занятия по пилатесу. Качать пресс, выполнять занятия для растяжки.
Существует ложное мнение, что заниматься спортом в тренажерном зале, при варикозе запрещено.
Но это совсем не так. Если вы будете выполнять правильно подобранные упражнения, то это наоборот принесет вам пользу!
Чтобы улучшить венозный кровоток, выполняйте следующие упражнения:
- Пресс на наклонной скамье;
- Лежа на скамье, жим ногами с небольшим весом;
- Упражнения для крупных мышечных групп ног;
- Умеренные занятия на беговой дорожке, или велотренажере.
На начальной стадии варикоза, допускаются занятия танцами. Но при этом необходимо использовать противоварикозный трикотаж! После танцев, лучше если вы выполните пару упражнений с приподнятыми ногами, типа «ножницы», «велосипед», или просто поднимание ног лежа на спине.
Гораздо полезнее, при варикозном расширении вен, проводить занятия в воде, это очень эффективно, потому, что вода оказывает компрессионное влияние на сосуды, а вместе с физическими упражнениями, вообще результат потрясающий. Вам подойдут разные формы водной активности, можете просто плавать, а можете заняться аквааэробикой. Спорт и варикоз легко совместить, только главное подходить к этому с умом, и советоваться с лечащим врачом!
