Эта диета представляет собой следующее, в течение тринадцати дней вам нельзя употреблять спиртное, соль, сахар, свежий хлеб.
Продукты, которыми вы собираетесь питаться, необходимо принимать без изменений. Только в этом случае, произойдет изменение в организме обмена веществ.
На протяжении всей диеты, можно употреблять не более полутора литров кипяченой теплой воды в день. Потеря веса должна составить примерно семь – восемь килограмм.
С восьмого по тринадцатый дни, вы повторяете все, что делали с первого по шестой день, только в обратном порядке, начиная с шестого, заканчивая первым. Основная потеря веса происходит в первую неделю, а на второй неделе, вы худеете всего на сто – сто пятьдесят грамм в день.
Понедельник
На завтрак черный кофе.
На обед пара сваренных вкрутую яиц, помидор, шпинат.
На ужин отварное мясо, салат, обрызганный лимоном.
Вторник
На завтрак черный кофе и один сухарь.
На обед отварное мясо, зеленый салат.
На ужин ветчина, кефир.
Среда
На завтрак кофе и один сухарь.
На обед, обжаренный на растительном масле сельдерей, один помидор, один фрукт.
На ужин пара сваренных вкрутую яиц, сыр, тертая морковь.
Четверг.
На завтрак черный кофе.
На обед сваренное вкрутую яйцо, сыр, тертая морковь.
На ужин большой салат из фруктов.
Пятница.
На завтрак черный кофе.
На обед нежирная большая рыба.
На ужин тертая морковь обрызганная лимоном.
Суббота.
На завтрак черный кофе и сухари.
На обед кусок курицы, зеленый салат.
На ужин сваренное вкрутую одно яйцо, тертая морковь.
Воскресенье
На завтрак чай без сахара и сухари.
На обед кусок курицы, зеленый салат.
На ужин можно принимать пищу без соблюдения диеты, но в небольшом количестве.
