При борьбе с детским плоскостопием, одна из важных составляющих, это лечебная физкультура, которая направлена на правильное развитие стоп.
На данный момент, сформирован целый ряд специальных программ, которые успешно применяются в различных учреждениях. Светлана Абрамова (тренер «Кимберли Лэнд»), разработала одну из этих программ. Её программа состоит из нескольких направлений, а именно:
- «Здоровые ножки», для детей от трех до четырех лет.
- «Коррекция осанки и стопы» - для детей от пяти до десяти лет.
- «Аква-гимнастика», общеукрепляющий курс.
Итак, первое направление «Здоровые ножки», для детей от трех до четырех лет.
Эти занятия, адаптированы специально для малышей. Они проводятся в игровой, непринужденной форме. Каждый сеанс представляет собой познавательное путешествие по таинственному лесу, в котором обитают забавные животные, по диким джунглям и по стране русских народных сказок. Эти уроки состоят из комплекса специальных упражнений, которые не только лечат плоскостопие, но и представляют собой профилактику нарушений мышечно-связочного аппарата голеностопных суставов.
Второе направление «Коррекция осанки и стопы» - для детей от пяти до десяти лет.
Этот комплекс упражнений для детей чуть более старшего возраста, его основная направленность – укрепление опорно-двигательного аппарата и мышц голени и стопы. Также профилактика нарушения осанки, тренировки сердечно-сосудистой системы и респираторной. В этом возрасте необходимо уделять внимание укреплению мышц. Важно, чтобы развитие мышц не отстовало от формирования костного скелета.
В возрасте восьми, десяти лет, школьникам свойственно испытывать большие статические нагрузки. А поскольку, они много времени проводят сидя за партами в неправильных позах, это может вызвать нарушение осанки.
Занятия должны проводиться в тренажерном зале, на специально адаптированных снарядах. В этом возрасте, для детей очень важно чувствовать себя на равнее со взрослыми, поэтому если родители будут находиться рядом, это будет способствовать укреплению семейных отношений.
Большая часть занятий выполняется на специальных гимнастических ковриках. Упражнения связаны с преодолением собственного веса, можно использовать малые отягощения и специальное оборудование – гимнастические палки, ленточные амортизаторы, массажные ёжики. Плоскостопие легче всего лечить в раннем возрасте. Уже после пяти лет, это будет сделать гораздо сложнее. Современное лечение останавливает развитие плоскостопия, улучшает состояние стопы, и позволяет предотвратить деформацию позвоночника.
